糖尿病患者可適當加餐

 　　1、適當加餐

  　　糖尿病飲食講究少食多餐，就是為了避免血糖波動過大，其另一個好處是減少饑餓感。專家建議糖友在兩餐之間增加零食，但零食的熱量要從正餐中刨去。 　　2、控制低血糖   　　如果糖友感覺非常餓，同時伴有心慌、手抖、頭昏等表現，那就是低血糖反應了，這個時候就要立刻吃糖，以免發生嚴重的後果。另外，如果出現低血糖，一定要找到原因，是飲食控制過嚴，還是運動過度，還是用藥不當？必要時要請醫生幫助調整治療方案。   　　3、糾正胰島素抵抗   　　有胰島素抵抗的糖友，並不是胰島素分泌不足，而是身體對胰島素不敏感，血糖不能被充分利用。這樣的糖友，進食後會刺激胰島素大量分泌，讓血糖迅速降低，於是產生饑餓感。所以，對於明顯腹型肥胖、胃口極好但總餓的患者，要化驗血中的胰島素含量。一旦明確為嚴重的胰島素抵抗，要及時調整治療。
　　4、熱量控制別太嚴格   　　糖友在計算全天攝入的熱卡時，要用標准體重乘以25-45不等的一個系數。羅邦堯教授說，平時體力消耗越多，這個系數越大，另外，男性大於女性，瘦人大於胖人。如果飲食控制過程中覺得很餓，不妨稍微放寬標准。 　　5、食物裡加點油   　　胃裡沒食物，就會覺得餓。食物的排空速度，脂肪最慢，碳水化合物最快，蛋白質介於二者之間。因此，在控制總熱量的前提下，稍微增加脂肪，可以減輕餓的感覺。   　　6、少吃稀的   　　有的糖友愛吃粥、稀飯，但是稀的主食特別容易被消化掉，因此容易產生饑餓感。建議糖友改吃米飯、饅頭等干飯。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。