糖尿病患者可以吃什麼

　　糖尿病患者應該怎麼吃才好。怎樣才能夠讓糖尿病患者的生活真正的甜起來?糖尿病患者吃什麼才能吃出健康來?在選擇粗糧和蔬菜方面都需要注意哪些問題?這些在糖尿病患者的心理肯定有不少的疑惑吧，今天讓我們專家來幫您解答，下面就讓我一起來看一看專家的介紹吧。

　　糖尿病患者能喝水嗎?

　　很多人都會這樣問，糖尿病患者能喝水嗎?有些糖尿病患者認為，多尿是由於多飲造成的，所以為了控制好糖尿病，就控制飲水量。這種做法是不對的。糖尿病患者喝得多固然與多尿有關，但這是因為其血糖過高，代償性地增加尿量，使過多的糖分從尿中排出，所以才形成多飲多尿。而尿得多，身體內水分丟失過多又不得不喝水。所以說，糖尿病患者喝水多，是由於血糖過高引起機體的一種自我保護措施。

　　若是糖尿病患者故意少喝水，就會造成血黏度過高、血液中其他廢物無法排出，可能引起嚴重的後果。中醫主張“水要喝夠，汗要出透，便要排清，才能長壽”。這裡提出的水要喝夠，就是要補充足夠的水分，使喝下去的水很快就能從尿中排出，這樣做才能使體內的廢物充分排出，對身體是有利的。當然對於腎髒功能不全、伴有水腫的患者，要另當別論。

　　糖尿病患者吃什麼蔬菜好呢?

　　科學表明，吃蔬菜有利於降低血糖，並可提供維生素、礦物質和膳食纖維，還能增加飽腹感、保持大便通暢，對糖尿病的控制很有好處，所以糖尿病患者宜多吃蔬菜。問題是吃什麼蔬菜更好，吃多少蔬菜合適。糖尿病患者因為控制主食，減少脂肪和肉類的攝入，所以可能會有饑餓感，特別是飲食控制初期。綠色蔬菜相對來說含糖、脂肪和熱量更低，每天的攝入量不必嚴格限制，多數人每天吃750克左右比較適宜。

　　專家提示，有色蔬菜如西紅柿、南瓜和茄子等含糖量不高，也是可以吃的。有些人認為胡蘿卜和洋蔥含糖量約10%，吃得太多可能不利於血糖控制，要適當限制。另外，還有一些含澱粉量較高的蔬菜如土豆、山藥、芋頭也應當做主食計算。

　　隨著生活水平的提高，現代很多人都很注重綠色蔬菜，可以說很多的人對綠色蔬菜是情有獨鐘。其實我們日常生活中的粗糧就特別的綠色，而研究表明我們常吃粗糧對於各類疾病的預防效果都是比較好的，粗糧對於糖尿病的患者也是有很大的好處的，所以，患有糖尿病的患者平常多吃些粗糧，對控制病情是有很大的幫助。祝願所有的糖尿病患者都能夠早日康復。