糖尿病人如何遠離生活中的“糖衣炮彈”？

　　生活中的“糖衣炮彈”總是如影隨形，時刻准備侵入您的身體安營扎寨，並與脂肪聯手，破壞機體健康。那麼，糖尿病人如何遠離生活中的“糖衣炮彈”？

　　研究表明，酸、甜、苦、辣四味中，最易讓人接受並產生親切感的是甜味，喜歡甜食是人的本能反應。有調查認為，每位女性年均可消耗64公斤甜品。生活中的“糖衣炮彈”總是如影隨形，時刻准備侵入您的身體安營扎寨，並與脂肪聯手，破壞機體健康。那麼，糖尿病人如何遠離生活中的“糖衣炮彈”?

　　我們當然很容易避開糖果和蛋糕這類甜品，但你知不知道，有些看起來不含糖的食品卻同樣隱藏著“甜蜜殺手”，對這些，糖尿病人又該咋辦呢?

　　1、糖尿病人需要仔細察看包裝上的營養配料表。盡量少選用添加了甜蜜素、糖精、安塞蜜等高效甜味劑的食品。較為健康的為低聚糖和糖醇類食品。

　　2、低脂和無脂食品並不代表無糖。一些低脂或無脂食品往往會加入糖分以改善其單調口味，例如低脂或無脂酸奶。

　　3、超市貨架上的各種方便烹饪醬料可能含有糖。比如面醬、番茄醬、沙拉醬等，所提供的熱量有一半都來自糖分。

　　4、很多加工果汁含糖量超過正常量。這些飲料采用大量甜味劑增加口感，使人產生飽腹感並影響其他營養物質的吸收。

　　5、大多數酒精類飲料也含有糖分，最典型的就是葡萄酒，含有不少糖分。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。