糖尿病患者要外出吃飯怎麼辦呢?

　　糖尿病患者的飲食控制是很重要的，但是如果患者要外出吃飯怎麼辦呢?怎麼才能做到控制飲食熱量的目的呢

　　1.在吃飯之前，要告訴廚師，炒菜時不要放糖、少放些油鹽等等。

　　2.對飯店提供的每道菜量做一了解，不要因點的菜吃不了又不願意浪費，所以吃得太多，導致血糖控制變差。

　　3.避免吃動物內髒做成的菜肴，這樣能幫助您做到低脂飲食。

　　4.少吃或盡可能不吃炸或者煎制的食物。

　　5.多食蔬菜。

　　6.盡可能去除肉食上的脂肪組織。

　　7.含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用，如食用後應減少相應的主食量。

　　8.勿在很饑餓的情況下去飯店吃飯，這樣您可以更聰明地選取食物，減少熱量超標的情況發生。為了做到這點，您可以在去飯店之前，先吃一些低脂食物，如蘋果、無脂酸奶等。

　　9.盡可能不要喝酒，大約30mL的酒精可以產生200卡的熱量。假如您必需飲用啤酒、葡萄酒，那麼您在喝酒的同時請多喝一些冰水，這樣能夠遏制您的酒量。

　　10.在進西餐時，富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用，可用植物油代替部分動物油。應選取低脂的沙拉醬，調味汁最好和主菜分開提供。

　　11.飯後最好不要吃甜點或水果等，假如您沒有辦法克服甜點的誘惑，那麼記得在吃正餐時，預先留出甜點的空間，換句話說，正餐量略少一點，那這一頓的熱量就不至於超標。

　　12.還有糖尿病患者在外出吃飯時，應當盡可能選取自己比較熟悉的菜肴，如果對飯店提供的某些菜肴不敢肯定，要先問一下相關人員。