糖尿病患者如何選用適合的水果？

　　在我國，在越來越多的人身上都出現了糖尿病。其中有一部分的糖尿病病人認為，得了糖尿病之後，應該注意飲食，對於那些含有糖分的食物應該禁食，以免引起病情的加重。那麼，水果在糖尿病的患者飲食上的重要性?下面就讓專家來告訴您，合理的飲食對患者的重要性。     　　水果在糖尿病的患者飲食上的重要性：   　　第一、慎重選用：每100g水果中含糖量為11g-20g的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100g可提供50c-90c能量。   　　第二、不宜選用：每100g水果中含糖量高於20g的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100g提供的能量超過100c。   　　第三、每天吃多少合適：水果是糖尿病食譜的一部分。每100g新鮮水果產生的能量約為20c-100c。嚴格地講，每天每個患者適宜吃多少水果應該由營養師進行計算。但是一般情況下，血糖控制穩定的患者，每天可以吃150g左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200g-250g，就要從全天的主食中減掉25g，以免全天總能量超標。   　　第四、推薦選用：每100g水果中含糖量少於10g的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100g可提供20c-40c的能量。不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5g以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣。