糖尿病患者控制飲食≠不吃

　　很多糖尿病患者認為嚴格控制自己的飲食，甚至很大程度的降低自己的飲食需求，導致身體營養不平衡，代謝紊亂，身體狀況日漸衰退。糖尿病患者過度控制自己的飲食，一方面會造成病理性細胞“缺養”，患者吃的再多也不能被機體吸收，食物中的營養要轉化為糖，在胰島素的幫助下才能進入細胞，但患者的胰島細胞受到不同程度的損害，無法正常的分泌胰島素，導致食物中的糖無法進入細胞，停留在血液中，出現高血糖。另一方面，患者吃得越少，胰島細胞得到的營養也越少，分泌的胰島素就越少穿，血糖就越高，並發症就越多，這樣就進入了惡性循環。

　　其實，糖尿病患者只要在平時生活中合理安排自己的飲食習慣，遵循一定的飲食規則，再加上適量的運動，就能很好的控制自己的血糖了。

　　食療

　　糖尿病患者可根據自身的工作性質，參考原生活習慣，計算每日所需的熱量。輕體力勞動者每日每公斤體重需30~35千卡熱量，中度體力勞動者每日每公斤體重需35~40千卡熱量，重體力勞動者每日每公斤體重需40~45千卡熱量，對兒童、孕婦、母乳及營養不良者應酌情增減。患者應選擇低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物的食物，如（1）大豆及其制品，這些食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三酯，所含的谷固醇也有降脂作用；（2）粗雜糧，如荞麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素、維生素B和食用纖維，可以延緩血糖升高，也能減少饑餓感。同時，糖尿病患者應少食多餐，但不要誤以為多餐是指加大飯量，否則會使血糖升高，把花生、瓜子等零食當做加餐更是不可取的。

　　運動療法

　　糖尿病患者在控制飲食的同時，也應該加強鍛煉。調查顯示，和那些不做任何運動的人相比，如果坐了三四個小時後站起來走動兩分鐘的話，身體能夠更好地控制餐後葡萄糖和胰島素水平，而這會對動脈及心髒起到保護作用。工作中，不妨每三十分鐘休息一會兒，站起來喝點水或去趟洗手間，都是很好的選擇。同時，若有條件的話，患者可以選擇步行上下班，既鍛煉了身體，又響應了環保號召。在節假日的時候，可以約上三五好友，一起去爬山、騎車、踏青等，多參加戶外運動，也可以調節情緒，保持愉悅的心情。

　　糖尿病是一種慢性疾病，雖然不能根治，但只要患者多注意調養自己的身體，就能很好的控制病情。無論是在飲食還是運動方面，患者都要積極控制自己的行為，找到適合自己的飲食方案，同時，也要加強自身鍛煉，保證每天鍛煉至少半小時，相信只要認真遵循了保健原則，患者的身體健康一定會有很大程度的提高。