常吃這些食物可以預防糖尿病

概 述

由於糖尿病現在還沒有辦法根治，只能夠吃藥控制，所以患上糖尿病是一件很麻煩很痛苦的事情，所以預防糖尿糖尿病就變得很重要，那麼吃哪些食物能更高的預防糖尿病呢

步驟/方法：

1常喝綠茶能預防糖尿病，因為綠茶中多含有的物質有很好的降低人體血糖的作用，所以常喝綠茶就可以很好的預防自己患上糖尿病，泡綠茶的時候最好是用涼的白開水泡能更好的達到降低人體血糖的作用。

2多吃紫菜對預防糖尿病也很有好處，紫菜中含有很高的蛋白質，可以促進人體新陳代謝，而且糖尿病人大部分都缺碘，而紫菜正好含有大量的碘，所以可以很有效的防治糖尿病。

3多吃鳝魚也可以預防患上糖尿病，鳝魚不僅含有豐富的蛋白質，還很有很多的礦物質，這些物質有降低人體血糖的成分，因此可以常吃用來預防糖尿病。

注意事項：

要想更好的預防糖尿病，平時我們還要避免長期大量食用過甜或者過鹹的東西，因為會導致高血糖，如果長期血糖這麼高的話，是容易患上糖尿病的。