怎樣簡簡單單預防糖尿病

概 述

我的外公兩年前得了糖尿病，給生活帶來了很多不便。糖尿病現在是很常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，糖尿病發病人群主要是老年人，那麼針對這種疾病應該怎樣預防呢？

步驟/方法：

1不暴飲暴食,生活有規律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜。

2多加鍛煉身體,少熬夜，保持充足睡眠。

3少吃零食;少吃葷多吃素;少吃肉多吃魚;少吃油多吃清淡;少吃鹽多吃醋;少吸煙多喝茶。

4飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿，吃飯先喝湯。

5多多運動，加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利於預防糖尿病

注意事項：

不要吃高糖分食品，比如：奶糖，牛奶，巧克力。