糖友運動不宜選擇在清晨

概 述

我想對每位糖尿病人來說都知道運動對自身來說是一件多麼重要的事情，因為運動可以有效地控制糖尿病人體內的一個糖分，同時能有利於自身胰島素，但是對於運動，許多人都存在一些誤區和不了解的地方，今天在這裡那就給大家普及一下，希望大家能起到一個更好的運動效果，首先對每一位糖尿病人在運動的時候一定要注意選擇合理的時間，一定不要選擇在清晨

步驟/方法：

1為什麼糖尿病人運動不宜選擇在清晨呢！是因為在早上的糖尿病人，他的血糖值是最低的，如果這時候再加上空腹進行運動，很容易引起糖尿病人低血糖的反應出現，所以最好運動控制在餐後30到40分鐘之內進行

2同事那對於糖尿病患者來說，我建議可以選擇一些有氧代謝運動，不要選擇一些過於激烈的運動項目，這對於糖尿病人來說不太適合，所以呢，建議大家可以選擇步行或者是游泳以及打太極拳等都是比較合適的運動

3除了從運動方面來控制自己的糖尿病的一個情況，除此之外，糖尿病患者還應該從飲食方面來加以控制，不要使用一些不利於自身病情的一個食物，這樣雙管齊下，自然有利於自己疾病的早日康復，

注意事項：

最後在這裡我要告訴每一位糖尿病人運動不是說只持續一兩天就可以了，運動是一件持之以恆要不斷堅持的事情，就這樣，效果才會慢慢的凸顯，