有家族糖尿病史的人怎樣預防糖尿病

概 述

我自己在今年五月份的身體健康檢查裡面，被醫生發現了我有糖尿病。我自己都覺得兒很郁悶哦。因為雖然有這個耳機吧，但是我病人沒有什麼不舒服的症狀哦。只是今年沒有在減肥。但是我的體重卻下降了四五斤而已啊。我發現我的媽媽有糖尿病。而且我的外婆也是有糖尿病這個慢性疾病哦。有家族糖尿病史的人怎樣預防糖尿病？一起看看。

步驟/方法：

1有家族糖尿病史的人需要認認真真檢查血糖，控制好自己的體重，才可以預防糖尿病。少吃一點高糖分的食物，然後控制攝取總熱量才可以幫助有家族糖尿病史的人預防疾病哦。病人的主食、副食都要少吃。

2暴飲暴食這個時候往往是會加劇不舒服的症狀。這個時候其實可以定時定量進餐，一天吃物流噸，這樣的惡化，有利於減慢葡萄糖的吸收，往往可以提高體質，然後促進胰島素的釋放。

3有家族糖尿病史的人其實在生活中需要多吃蔬菜。不可以隨隨便便去吃油膩膩的蛋糕哦。而且糕點和水果凍等食物，其實也是不適合病人去吃的哦。相反，病人可以吃一些清淡的蔬菜哦。

注意事項：

這個時候其實可以定時定量進餐，一天吃物流噸，這樣的惡化，有利於減慢葡萄糖的吸收，往往可以提高體質，然後促進胰島素的釋放。