糖尿病患者可做哪些運動

概 述

一般來講，絕大多數的糖尿病病人比較適宜運動治療，那麼，哪些運動項目適合糖尿病病人，而哪些又不適合呢？小編總結了幾點，供大家借鑒。

步驟/方法：

1最適合糖尿病病人的運動就是持續、適量的和規律的有氧運動，比如騎自行車、快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等中低強度的有氧運動。它們有助於增強心肺的功能，降低血脂，增強能量消耗，降低血糖等等作用。

2慢步走、保健操、老年迪斯科或者適當的家務勞動等，因其簡單、易行，也被廣為推薦。散步和伸展運動則最為安全、實用。

3糖尿病病人不適合運動輕度比較大的運動項目，比如舉重、射箭、快速跑等短時間內劇烈用力，而且記住不能屏住呼吸的運動。

注意事項：

運動尤應持之以恆，不要過於勞累，也不要縮手縮腳。