怎麼預防高血糖

概 述

當血糖高於規定的指數的時候就是所謂的高血糖了，也是我們通常說的三高中的一種，如果指數特別高的話時特別危險的。主要是不良的飲食習慣和生活習慣所導致的，血糖升高是最明顯的標志，其次還會感覺到頭昏無力和厭食嘔吐等症狀，下面和大家分享幾個預防高血糖的辦法。

步驟/方法：

1首先對於平時的飲食，盡量是以稠的為主，比如早餐可以吃面條但和饅頭，但少吃一些粥，因為粥這種反復熬成的會讓血糖在一瞬間升高。

2平時的時候要嚴重控制血糖，在飯後的時候有條件的話可以及時去測血糖穩不穩定，必要的時候也可以去吃一些口服的降糖藥。

3要注意多喝點水，酒一定要戒掉，因為酒裡面含有很高的熱量和糖分，在生活中要平和自己的情緒，當情緒升高的時候血糖也會有所上升。