預防糖尿病最好的辦法

　　1） 長期坐著的生活習慣

>>糖尿病運動保健方法<<　　

　　糾正辦法：每個星期至少運動2－3次

　　2）不健康的飲食習慣

　　糾正辦法：令自己的飲食更健康！可以選擇食用全谷類食物，以代替精白面粉。高纖維食物能有效幫助血糖保持穩定。要多吃各式各樣的水果蔬菜，因為水果蔬菜富含人體健康所需的纖維素以及維他命。

　　3）肥胖

　　糾正辦法：減肥！你可以通過健康飲食以及多做運動來達到減肥的目的。

　　4）年齡，種族，以及家族遺傳史

　　糾正辦法：顯然，要改變一個人的種族，改變一個人的父母，以及出生年份是不可能的，因而，我們應該把精力投到那些我們有能力改變的因素，例如飲食，運動量以及體重。

　　對於糖尿病患者來說，有幾種治療辦法可提供參考。這些辦法包括：改變生活習慣，改善飲食，以及服用治療藥物。不管是患有哪種糖尿病類型，我們都建議患者要注意自己的飲食。

　　患有1型糖尿病的患者（也就是由於自身免疫等原因引起的胰島素缺乏，多見於青少年。這型糖尿病在我國較少見，僅占5%左右），必須使用胰島素進行治療。醫生會為患者開一份飲食餐單，這份餐單主要是考慮到患者的營養需要，以及控制血糖水平所需的胰島素量。

　　而患有2型糖尿病的患者，則可以通過改善生活習慣以及飲食來控制病情。這樣的治療包括：減肥，注意糖份以及碳水化合物的攝入量。如果你過於肥胖的話，只要減掉5磅，也已經很好了，因為可以使身體更好的對自身產生的胰島素作出反應。

　　如果2型糖尿病患者的血糖水平難以控制的話，則需要服用藥物來進行治療了。這些藥物能夠促使身體產生更多的胰島素，又或者是幫助身體更好的利用已有胰島素，從而發揮功效。如果血糖水平仍然沒有發生變化，那麼下一步要做的是：注入胰島素。

　　為什麼預防以及治療如此重要？

　　糖尿病會對整個身體產生影響。如果任由其發展而不控制的話，可能會導致腎髒衰竭，心髒病，失明，甚至死亡。只要你能夠及時糾正自己的生活習慣以及飲食，避免導致糖尿病的危險因素的話，這些嚴重的健康問題就可以得到預防了。

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