怎樣預防妊娠期糖尿病

概 述

很多女性在懷孕後，覺得營養不夠，胎兒的發育的確需要很多的營養補充，平時飲食攝取的營養是遠遠不足的，因此大吃大喝，吃的也比較油膩，很多女性在孕期喜歡吃大魚大肉，以及一些熱量，糖分多的甜品，在補充身體營養的同時，也出現一些危險信號，妊娠期高血壓，肥胖症，糖尿病等等，讓患者叫苦不迭，給自己的身體健康和胎兒發育帶來影響，怎樣才能預防呢？

步驟/方法：

1預防妊娠期糖尿病，要先制定合理的飲食，不要因為懷孕了就要放開肚皮吃，更加禁止暴飲暴食，飲食要適當，三餐要規律，肉和青菜，瓜果要有一定的量和比例，可以按照醫生推薦的營養餐來調理自己的飲食結構。

2女性要預防妊娠期糖尿病，不能吃太多的甜食，像巧克力，糖果，丙肝，蛋糕等等，盡量不要吃的太多，平時如果食欲比較好的，可以適當的吃一點，要根據自己的體重和身體狀況來調適，這樣才能預防各種疾病的發生。

3妊娠期要防止便秘，吃脂肪類的食物過多，容易導致腸胃堆積物多，難以消化，而糖分更加難以消化，容易造成糖尿病的發生，可以多吃一些含纖維素多的蔬菜和水果，多喝水，加快新陳代謝，才能有效預防妊娠期糖尿病。

注意事項：

預防妊娠期糖尿病，孕期應該積極鍛煉身體，可以做一些比較簡單，輕緩的體操，飯後可以散散步，放松心情，這樣也可以燃燒脂肪，防止糖尿病的發生。