如何在日常生活中預防糖尿病？

概 述

在現代生活中，隨著生活水平和飲食不斷提高，人們也越來越注意自己的身體保健，其中糖尿病是很多人都擔心的一種病症，那我們應該如何在日常生活對它進行預防了？

步驟/方法：

1在日常生活中，可以盡量低鹽、低脂肪、對飲食要選擇清淡易消化、富含維生素食物，不要過度暴飲暴食，減少抽煙喝酒。

2隨著生活越來越便利，人們出門有各種方便的交通工具，導致很多人缺乏身體的鍛煉。所以在平時要增加體力活動，參加體育鍛煉。比如跑步、球類運動等。讓體魄很加強健。

3在工作或者學習中要避免過度的緊張和勞累，切記要通宵熬夜工作或者學習，很容易造成血壓升高等不良影響，而且在熬夜中最好不要飲用或者食用碳酸飲料及糖類等高熱量食品，會堆積在體內難以代謝。

注意事項：

要保持生活有規律和節奏，讓生物鐘正常規律。如果生物鐘經常紊亂，內分泌就會失調，如果不改變壞的生活習慣，會很容易造成糖尿病之類的病症。