怎麼預防糖尿病呢

概 述

前幾天在醫院碰見以前的鄰居，發現他比以前瘦了好多，寒暄了幾句知道他得了糖尿病，來醫院檢查血糖，他告訴我一些預防糖尿病的方法，與大家分享；

步驟/方法：

1 在平時的飲食中少吃含糖量高的食物，以免引起血糖升高，也要控制肥肉、豬油等等油膩食物的攝於，不要吃的太油膩。

2 特別是45歲以後就要特別的注意了，定期檢查血脂、血糖、血壓是有必要的

3 平時適當的運動，改掉不好的飲食習慣，多吃蔬菜水果。 早睡早起，不熬夜以免引起內分泌失調