糖友切勿空腹飲酒

　　“老兄，你怎麼遲到了？我們都喝了兩輪了，來來來，先自罰三杯！”這樣的情況，是我們再熟悉不過的了。很多人，特別是男士，常常一入座，飯菜還沒上來就先喝幾輪，殊不知，這對身體有著極大的危害，會引發低血糖。

　　空腹飲酒最易引發低血糖

　　日常生活中，人們常常是先飲酒再吃飯，因而喝酒時機體往往是處於空腹饑餓狀態，血中胰島素濃度為低水平。醫學專家指出，任何一種酒均含酒精（乙醇）。在正常情況下，飲酒後，乙醇在人體內經肝髒代謝變為乙醛，再繼續分解成水和二氧化碳。

　　可是飲酒時，缺少糖或澱粉類食物攝入，結果使血溏濃度急速下降。另外，空腹飲酒時肝髒很快將酒精吸收，進而抑制了肝糖元的分解，這就更加速了低血糖的發生。不難看出，低血糖症大多數發生在開始飲酒後不久，由於每個人對酒精刺激的耐受量不一樣，發生低血糖症的時間也有所不同。

　　此外，台灣專家研究認為，嗜酒者每天酒精攝入量超過45克就有患糖尿病的危險。而糖尿病人飲酒應適量，最好不飲酒。尤其是肝功能不良的糖尿病患者更不能飲酒。

　　糖尿病人須防酒後低血糖

　　1、選用低酒精、低含糖量的葡萄酒。烈性酒含酒精度高，一般都在30%以上，有的高達60%。長期嗜酒易合並脂肪肝、酒精性肝硬化、中樞神經系統反應異常等。

　　2、控制飲酒量，一天之內攝入的酒精不宜超過30克，每周不超過3次。

　　3、糖尿病患者應避免空腹飲酒，特別是晚餐喝酒時一定要吃主食。如果晚餐時喝了酒，睡覺前要測一下血糖。如血糖低於4.0mmol/L，要加餐，如吃面包、饅頭、餅干等，以防止出現夜間低血糖。