司機應該怎樣預防糖尿病足呢

糖尿病足是糖尿病的一種，這種病的危害是很嚴重的，如果不及時的治療帶來的後果也是很大的，，而實際生活中引起糖尿病足的原因很多，比如生活的不規律，飲食方面，糖尿病血糖控制不好，腳部受過外傷等等，那麼，司機應該怎樣預防糖尿病足呢?下面讓專家來解答一下。

第一就是要“邁開腿”，把車當成“借力工具”，而不是“代步工具”，平時要創造走路的機會。比如停車時，別就近找停車場，最好把車停得稍遠一些;回家盡量爬樓梯，哪怕爬三層再坐電梯也行;最好一周鍛煉三次，快走、慢跑都是最好的降糖運動，有條件時最好每周游一次泳。

職業司機，在停車休息時也可做車內保健操，揉揉肚子，轉轉脖子，伸伸腿，可以起到鍛煉的效果，還能減輕長時間駕車帶來的不適感。另外，推推車也是種鍛煉方式。

第二是要“管住嘴”，平時吃點有降糖效果的食物，如魔芋、燕麥、苦瓜、雞腿菇、木耳，爭取一周吃幾次，做的時候少放油，像涼拌木耳、清炒苦瓜、魔芋豆腐湯，都是不錯的選擇，早上盡可能沖杯燕麥粥。晚餐不要吃得太晚，否則熱量會轉化成脂肪，堆積在腹部。另外，在米飯中可適當加點豆類，其中的澱粉消化速度非常慢，還含有一些延緩澱粉變成葡萄糖的成分。飲食要規律，既不可暴飲暴食，也不可饑腸辘辘，該進餐時就要按時進餐，如果不能按時進餐，應在車上准備一些快速充饑的食物，如全麥餅干，“墊墊肚子”，還能補充膳食纖維。

第三是隨時觀察血糖的動態，特別是有家族史的有車族和“細腿大肚子”的有車族，每年的體檢不要忽視血糖的檢查.。

溫馨提醒：通過上面對預防糖尿足病的介紹，相信大家已經有所了解了，預防糖尿病固然重要，但治療才是根本，治療對患者也是很重要的，祝您早日康復。