糖尿病患者護眼5妙招

　　1、出去鍛煉應注意保護眼睛

　　強烈的陽光，應戴防護眼鏡，避免長時間暴露在強光照射的環境，避免陽光視網膜。冬季戶外活動也應注意保護眼睛，避免雪紫外線損傷視網膜，造成所謂的“雪盲”。

　　2、應避免劇烈運動

　　劇烈運動不適合糖尿病眼病患者。糖尿病視網膜病變患者分為增殖期，視盤或視網膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各種因素作用下的破裂和出血。當頭部的振動過大或長時間劇烈運動，玻璃體視網膜增大，牽引網，引起視力下降或輕，給病人造成不可彌補的損害。

　　3、每天飲用綠茶

　　綠茶中的維生素B1、胡蘿卜素等在體內一系列酶的作用下，轉化為維生素A，以滋養眼睛。茶中還含有茶多酚類物質、維生素C等，它們能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，從而防止輻射損害。因此綠茶是糖尿病電腦族最好的飲品。

　　4、每一年做眼底檢查很必要

　　視網膜病變是糖尿病患者微血管病變的並發症，在人身體血管內含糖量高時，隨著時間的延長，人眼內各種組織將會發生質變，血管壁組織最為明顯，表現在早期是小的血管瘤、小的出血點，這時患者尚無視力減退，也不到醫院進行檢查。隨著時間的延長，出現大黃斑病變，視網膜出血滲出，玻璃體出血，增殖甚至視網膜脫離，視力則大幅下降直至失明。這時再檢查治療，已經喪失了最佳治療時機。因此，糖尿病患者從得病後，應定期到眼病醫院進行檢查，早期治療很有必要。在所有治療之中，最根本的是使血糖保持在正常指標范圍內，這是治療糖尿病眼底病的最基礎治療。沒有這個基礎，其他的治療將是徒勞的。在此，專家提醒糖尿病患者，應例行每年一次眼底檢查，並做眼底照相，以備對比。對已發生眼底病的，應3個月至半年檢查一次。

　　5、糖尿病眼病的保健

　　應避免引起眼壓升高的運動。如舉重物、蹲馬步等這些運動項目，均不適合糖尿病眼病患者。此外，還應避免頭部低於腰部水平線以下的各種活動，如系鞋帶、俯臥撐、倒立等。