大多數糖尿病患者在知道病情之後都會出現一些不良的情緒，這就給患者造成一定的精神壓力。相信患者一定想對於這方面的問題有近一步的了解，其實病雖不能治好，只要控制的好，一樣可以延年益壽，下面讓專家給我們講解關於緩解精神緊張的方法。
專家為大家介紹幾種緩和糖尿病患者精神緊張的方法：避免精神緊張：你可知道，不必要的壓力會使你感到多少有些精神緊張?例如為了小事而煩惱。每當你發怒或沮喪時，便會消耗體內能量，並會分散你的精神。當然，你無法控制身邊發生的事情，但你可以控制自己的反應。下次遇到交通堵塞時，不妨忍耐一點，便可避免不必要的精神緊張。定下目標：有些人生活沒有目標，每逢遇到突變時便會感到精神緊張。只要生活有目標，便可以控制自己的生活!試計劃一年後你想達到的理想，跟著便是五年後的。開始的時候應按實際情形計劃日常的小目標，然後向大的目標邁進，更要不時檢討你的目標如有需要，還應按生活的轉變而重新定目標。確定優先工作次序：你是否時常因“不夠時間”而感到匆忙?不妨嘗試調節生活節奏。
做事之前應預先有周詳計劃，按事情的重要列出工作先後次序表，集中精力處理重要的事情，不要浪費精神做無謂的事情。忙裡偷閒：在每日工作中，忙裡偷閒數分鐘，有助松馳神經，使你對四周發生的事情有更清醒的見解。每周安排娛樂、消遣或運動的時間。經常運動是緩和精神緊張的良方。身體健康使你精神煥發，影響你對周圍事情的看法。事實上，世界很多大公司都為員工提供有健身計劃，藉此消除壓力，提高工作效率。
溫馨提醒：對於糖尿病患者來說，幫助他們疏導心理和精神更為重要，並及時的幫助患者走出陰影，讓他們積極的面對治療，這樣才能更有效的控制病情，祝您早日康復。