糖友運動方案要兼顧飲食和藥量

　　專家特別強調，飲食、運動、藥物三者必須均衡，否則的話就會出現高血糖或者低血糖的情況。對於糖尿病人來說，高血糖肯定不好，但是如果出現低血糖，可能在短期內致命，特別是老年人出現低血糖就會致命。因此，專家們建議無論是口服藥還是打胰島素的病人，要找醫生定一個運動方案，運動的量要跟胰島素的用量配合起來。

　　一般人早晨起來空腹出去鍛煉，再回來吃早飯，但是糖尿病人不宜空腹鍛煉，那樣容易產生低血糖，發生危險。注射胰島素的糖尿病人可以早晨起來先打針，然後吃完飯，半小時以後再出門鍛煉。對糖尿病人來說，晚上是非常好的鍛煉時間，晚飯後休息一會兒就可以出門鍛煉。

　　另外，糖尿病人出門運動時應隨身帶上幾塊糖果，還要帶張卡片，寫上：我是糖尿病人，我正在用什麼藥，如果你發現我神志不清，或者舉止怪異的時候可能會出現低血糖，請送我到什麼地方去，或者把我兜裡的糖掏出來放到我嘴裡面去。這樣就能夠得到及時的搶救。

　　注意了以上事項，糖尿病人只要運動合適，對身體會有很大幫助。既能夠降壓、降糖、降脂，還能夠使身心愉快。而心情的愉快，對糖尿病人來說也非常重要。