糖友運動原則 短時少量

　　對糖尿病患者來說，運動是一劑良藥。糖尿病專家也說，體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石，缺了這兩樣，使用任何藥物都不可能成功控制住病情。而對糖尿病患者來說，運動不僅能降血糖，還能降血脂和血壓，提高藥物療效等。

　　但糖尿病專家指出，對糖尿病患者而言，鍛煉的好處還不止這些。美國糖尿病專家蓋裡·沙伊納博士表示，“控血糖期間不鍛煉”猶如好歌手沒話筒。

　　事實上，正確的運動能幫助糖尿病患者控制血糖，延緩並發症的發生和發展；而不適當的運動適得其反。患者開始運動前，應咨詢醫生，對身體狀況進行了解和評估，明確糖尿病類型、血糖水平、所用藥物類型及運動風險、有無並發症和重要髒器功能狀態等，然後選擇適合自己的運動方式。

　　總體來說糖友運動原則為：短時少量。因為糖尿病患者畢竟不同於健康人，參加運動鍛煉時必須注意掌握好分寸。每日或每周有數日定時進行鍛煉，每次時間以持續20～40分鐘為宜，這樣才能使運動治療達到“火候”。運動時間的掌握極為重要，既不能運動時間過短，也不能運動時間過長，否則達不到降低血糖的目的，或者使病情加重。