糖友應隨時隨地動起來

　　眾所周知運動是糖尿病患者最廉價的降糖藥，運動能降低血糖、增強胰島素的敏感性、降低血脂、減輕體重，還有促進血液循環、改善心肺功能，調節神經、放松情緒、增強機體的運動能力和靈活性等作用。運動能降低血糖已是不爭的事實。

　　忙碌不是拒絕運動的借口。經常做辦公室的中年糖友們，常常以有車、有應酬，沒有時間運動為借口。其實，一個人再忙每天也能抽出半小時的時間，只要你去運動了，就一定有效果。應酬多的朋友可以把在餐桌上的時間轉移到運動場上，現在在運動場上談生意也是一種時尚。

　　隨時隨地動起來。運動就是一種態度，一種習慣，運動不是一定非要專業的場地，專業的器械，只要我們願意，家裡、辦公室、健身房，甚至飛機上都可以是我們運動的場地。