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血糖控制欠佳不適合劇烈運動!

  運動是控制血糖的好方法,但糖尿病人血糖控制欠佳,血糖高於13mmol/l時,則不宜劇烈運動。另外,也不宜在藥物作用的巅峰期進行劇烈運動。而對於注射胰島素的糖尿病人,應避免注射部位運動。

  年逾35歲,患病超過10年或患有其他疾病,如心髒病、血壓高、呼吸系統疾病的糖尿病人,需與醫生商量及經醫生檢查後才可進行運動。而且要選擇適當的運動,切勿勉強。

血糖控制欠佳不適合劇烈運動

  需要注意的是,糖尿病人在運動時,運動量應逐步增加,不可操之過急,還需有計劃地預定運動時間,並在運動前、後配合額外進食以防血糖過低,而注射胰島素者更應加倍留意。

  通常每運動30分鐘,應額外進食10~15克糖類(即一片面包或兩塊餅干),若感覺血糖過低時也可立即進食。還要注意不可單獨進行運動,尤其不能獨自爬山、游泳、遠足等。

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