糖尿病性脂肪肝患者如何運動

　　脂肪肝患者運動禁忌

　　脂肪肝患者合並下列疾病時應禁止運動：心肌梗死急性期；不穩定型心絞痛；嚴重的心率失常；充血性心力衰竭；重度高血壓病；腎功能不全；糖尿病並發症；嚴重腦血管疾病；肝功能明顯損害或已發展至失代償期肝硬化。

　　脂肪肝患者合並下列疾病時應盡量減少運動，並且運動需在醫療監護下進行：頻發室性早搏和心房顫動；室壁瘤；肥厚梗阻性心肌病、擴張性心肌病和明顯的心髒肥大；血糖控制不好，特別是常有低血糖發作者；甲狀腺功能亢進；肝腎功能損害；應用洋地黃或β－受體阻滯劑等藥物；嚴重肥胖或繼發性肥胖。

　　脂肪肝患者該如何運動?

　　應選擇中等強度的有氧運動，包括中速步行(每分鐘120步左右)、慢跑、騎自行車、游泳、廣播體操、跳舞、打羽毛球等；避免缺氧運動項目，如足球、短跑等。具體可按照個人身體狀態和愛好，因地制宜選擇適宜的運動項目。

　　運動量以中等強度為適宜，即運動時呼吸、心率增快，並感輕度疲勞，輕微出汗，但不應感到頭昏、呼吸困難或嘔吐等。而在運動後疲勞感可很快消失，精力、體力和食欲保持良好。一般情況，鍛煉時心率或脈搏應維持在每分鐘100～120次之間。但老年人運動強度要比中年人低些，同時要注意自我感覺。一般的有氧鍛煉，每次不少於30分鐘，運動頻率一般每周3～5次，若為中年人且體胖者，應增加鍛煉次數，每周5～7次為宜；鍛煉最好在下午16：00後或晚上進行，一般不主張晨練。

　　由於患者的肥胖程度與肝內脂肪堆積成正比，所以肥胖患者減肥，對脂肪肝的治療確實有效。但減肥應該是一個循序漸進的過程，如果在短時間內使體重驟減，會導致體內正常代謝的紊亂，反而有可能使肝細胞壞死、肝功能受損，嚴重時誘發肝纖維化。臨床觀察發現，每月體重下降超過5公斤可導致肝病惡化。因此，減重治療時必須監測體重和肝功能，不可減重過快。

　　因此，無論運動治療還是飲食治療，都不可操之過急，應當循序漸進、持之以恆，尤其是在運動量和運動時間的把握上，應逐漸遞增，並根據身體狀況和病情變化適當調整，以達到發揮治療作用又避免不良影響的良好效果。