推薦：爬山有利於治療糖尿病

　　糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少”症狀。

　　因為運動療法的目的便是：提高身體素質，進而提高免疫能力，減輕或避免並發症;消耗多余的熱量，促進減脂，增加對胰島素的敏感性，減少胰島素和口服降糖藥物的用量;促進身體組織對糖的作用，特別是骨骼、肌肉對葡萄糖的攝取利用能力，恢復細胞對糖的吸收，使血糖、血脂水平下降。

　　爬山有利於治療糖尿病

　　而爬山運動可以明顯地提高腰、腿部的力量以及行進的速度、耐力、身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。在有一定身體基礎的前提下，可以適當加長運動時間、增加上爬高度，這樣可以消耗更多的熱量。

　　長期練習可以減脂，促使身體恢復正常。在爬山過程中，腿部大肌群參與較規律的運動，且有一定的負荷，可以促進血液循環，使更多的毛細血管張開，加強氧交換，增強新陳代謝，使人體對胰島素的敏感程度加強，有利於更好地控制血糖水平。

　　溫馨提示

　　首先是要注意循序漸進，切不可突然加大運動量和運動強度。

　　第二是要適可而止，不要過度疲勞。

　　第三是最好在爬山前少吃一些食物或在飯後1小時開始爬山，以免低血糖。