走路——最好的糖尿病治療方法

在汽車發明以前，人的主要交通工具是走路，即使是達官貴人，每天累計也得走很多長的路。古人不如今天的人吃的好，穿得暖，也不如今天的人壽命長，但所患疾病卻要少的多，看看今天腫瘤的發病率，現在心血病的死亡率，糖尿病的總人數，現在的人大有跑步成為病友的趨勢，很多年輕人已經成了藥不離口，中年人開始擔突發心髒病的後果……。

“人身自帶長生藥，何必山中求金丹”，道家修練者的一句話，那麼人身的長生藥在哪裡呢？道家認為是修練的丹田真氣，太難了，相信沒有幾個人願意成仙，就連活了750歲的彭祖也嫌神仙“少歡樂，寡人情”，何況我們這些凡夫俗子呢。

不過，糖征在臨床中，到是發現了能讓人長壽、健康的方法——走路。人和動物的差別是人會使用工具，而人是從直立走後才開始使用工具的，也是從那個時候開始，人的壽命得以延長。

“飯後百步走，活到九十九”。根據中醫理論，脾胃為後天之本，脾胃保證人體獲得生存相應的營養，供給全身的生命活動，而足陽明胃經和足太陰脾經，都行走於腿足，並於足部交接，形成循環整體，所以脾胃的氣血暢通，直接關系著人的消化功能，間接則影響著髒腑的健康。在針灸學中提倡30歲以後的人，要經常艾灸足三裡的說法，足三裡是胃經的重要穴位，為人體四總穴之一，有牽一發而動全身之功，因為30歲後，人體陽氣漸虛，常灸足三裡，可以助陽補虛。糖征覺得今天的人“飲食自倍，膏梁厚味”，不到20歲脾胃早傷了，只靠艾灸，恐怕無濟於事了，而且艾灸免不了有傷人陰液，讓人陰陽俱虛的嫌疑。所以糖征認為，助脾胃的最佳方法是走路，通過腿部肌肉、經絡、筋骨的運動、拉長，心髒的運動加強，促進氣血的運行，增強脾胃的運化功能，達到健脾強胃的作用，古語“飯後五裡路”，恐怕就是這個目的。

其次，足底湧泉穴，為腎經主穴，湧泉，本身就有陰液源源不斷之意，道家養生學中有常搓湧泉至熱，可以讓人腰力充沛，肌膚光滑的作用，而搓的作用正是活血行氣的過程。糖征認為，走路亦有暖足功效，雖然不如搓腳專注，但長期行之，亦有同功之妙。

當然足部有三陰三陽經，行走對其它髒腑亦有功效，就不一一說了。

接下來要說的如何走，現代有種說法，認為飯後即走會造成人體胃下垂，還有說會得闌尾炎的，天大的冤枉呀，太科學了吧，走不同於跑，雖然中國古語走即是跑，但好像自中國新文化運動以來，已經沒有人認為走就是跑了。再次，走有快慢之分，競走也叫走，其速度不亞於跑了，如果以那個速度“走”，我想別說吃飽了，就是吃個半飽也會“走”出胃病來的，運動史上即有這樣“走”死的。糖征所說的走是食後慢走，餐餐必走，如果願意，更可以手撫腹（要輕，不要按），以助消化。而遠離餐後，則要快走，亦可競走，（有人說走能分泌胰島素，沒有看到有關報道，但從中醫學的角度是有可能的，糖征治愈的糖尿病人中，堅持走路的治愈的時間短，復發率低）。走到什麼程度？不累為原則，走路不能急，要一天一天堅持，一天強似一天，如果非要走累了才算，那就又成了五勞七損了。

走路的時間應該不受限制，只是不要在雨中走，不要在風中走，不要在陰暗的地方走。每天上午走效果最好，因為那時正是脾胃氣血旺盛的時候。

放開腿，離開坐椅，無論是為了美容，為了瘦身，或是為了治療疾病，開始走吧，健康就在明天，美麗從現在開始。