老年運動損傷的常見處理辦法

　　       運動治療是糖尿病“五駕馬車”治療策略之一，對於延緩病情的發展十分重要。但如果鍛煉得不合理，反而容易出現各種運動損傷。老年糖尿病患者更是如此。然而據記者了解，目前國內多數醫院僅設有骨科或康復科，尚缺少專業的運動醫學咨詢門診。並且此領域的專業醫務人員也相對缺乏。日前，記者就此專門采訪了運動醫學的臨床醫生。
　　
　　經濟發展帶動新興學科
　　
　　北京積水潭醫院運動損傷科的朱以明醫師告訴記者，運動醫學是一門新興的學科，是關注身體健康和運動中損傷的診斷、治療的醫學。這與經濟發展水平息息相關，因為人們在經濟水平較低的時候，往往不捨得投入精力、財力去關注這些問題。而且以前人們的運動量少，出現運動損傷的問題就少。只有遇到了極端影響生活水平的疾病，如心血管疾病、腫瘤等，不治不行了，人們才捨得花錢去求醫。而現在隨著醫療水平的大幅度提高，人類的疾病譜也有了變化，出現了新的治療需求，這一學科才應運而生。
　　廣義上說，運動醫學不僅僅關系著運動員的成績和健康，更關系著全民的健康。實際上，運動醫學的范疇非常廣泛，包括與預防、治療慢性病相關的臨床實踐和基礎研究等諸多方面。目前，國內在運動損傷方面開展得較好的單位有北醫三院、解放軍總醫院、北京積水潭醫院等。
　　
　　老年病友常見的損傷
　　
　　有些糖尿病病友會在鍛煉時出現抽筋的現象。朱以明醫師認為，一方面可能在天氣寒冷時，人們沒有注意保暖，肌肉受到冷的刺激，有可能會導致痙攣。另外，有些人尤其是老年的女性本身缺鈣，血液中游離的鈣離子不夠，也會導致肌肉出現痙攣。老年人運動，首先要保證安全。在運動前，要做一些准備活動，運動不要太劇烈。如果經常有抽筋的現象發生，就要到醫院做一些相應的檢查。查查血鈣是否偏低，以決定是否需要補鈣。
　　與國外相比，我國老年人的運動量不是很大。其實我們平時看到的老年人機體損傷，跟運動的關系不是很大，主要是一些退行性疾病。隨著年齡增長，老年人的一些關節出現磨損，肌肉、肌腱產生退變。比如，下肢的損傷主要是膝關節、髋關節的關節炎，表現主要是行走時疼痛。因為劇烈的運動，可能會導致出現下肢肌腱的損傷和韌帶的拉傷、斷裂等，但這在老年人群中往往很少見。上肢主要是肌腱的慢性磨損、退變和一些炎症，另外就是老年女性的骨質疏松現象比較明顯，很容易出現某些部位的骨折。
　　
　　常規處理辦法
　　
　　這裡存在一種矛盾。如果不想出現損傷的話，越少運動，損傷的機會就越少。但是，一方面隨著人們生活質量的提高，運動需求與運動的水平越來越高；另外，如果不運動，一些內科疾病的發病率會增多一些，比如說心腦血管疾病、神經內科方面的問題、糖尿病等。所以，我們推薦老年人進行一些適當的運動。
　　一旦出現了運動損傷，如行走時疼痛、上肢疼痛等，最初的保守治療是休息。在明確診斷的前提下，口服一些非甾體類的消炎藥，往往有一些問題還是需要手術去解決的。患者應及時到正規醫院就診，明確診斷，一定不要拖。就怕一些患者不願意去醫院，而是自己找一些偏方來嘗試，這會耽誤治療。
　　另外，預防也很重要。老年人需要控制體重，改善飲食結構，注意低鹽、低脂，保持良好的體形。如果體重過重的話，做任何運動時，機體的承重和磨損都比較大。至於鍛煉的方式，可以選擇散步、打太極拳等相對和緩的運動。這些運動對關節磨損不是特別大。