遠離妊娠糖尿病 准媽媽應管好嘴

　　懷孕對於每個盼子心切的准媽媽們來說，都是一件既興奮又激動的事情。而在懷孕期間，可能有一些“不速之客”會悄悄來臨，妊娠期糖尿病便是其中之一。

　　妊娠期糖尿病是一類特殊的糖尿病，如果控制的好，有很多人會在孩子出生後自動恢復健康。鑒於妊娠這個階段的特殊性，除非病情非常嚴重，醫生一般不采用藥物或是胰島素干涉。

　　除了合理運動、血糖監測、糖尿病自我管理教育等措施外，糖媽媽還可通過飲食治療妊娠糖尿病。只要調整准媽媽的飲食結構，控制含有大量糖份食品的攝入，將體內的血糖水平控制在正常的水平，對母體和胎兒基本上不會產生任何影響。

　　妊娠糖尿病危害兩代人健康

　　懷孕期間，隨著胎盤的形成，產生了多種對抗胰島素的激素，從而使孕婦的胰島素分泌相對不足。如果孕婦此時大量進食甜食和高糖類的水果，則容易引發妊娠糖尿病。

　　血糖過高可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水過多、早產、孕婦泌尿系統感染、頭痛等，不但影響胎兒發育，也危害母親健康。

　　降低血糖數值 “糖”媽媽應管好嘴

　　控制妊娠期糖尿病患者飲食的目的，在於提供母體與胎兒足夠的熱量及營養素，符合理想的血糖控制，使母體及胎兒能適當地增加體重。

　　注意熱量需求。由於女性在妊娠期體重減輕可能會使母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重，在妊娠初期不需要特別增加熱量，中、後期必須依照孕前所需的熱量，再適量增加。

　　注意餐次分配。在妊娠期，如果孕婦一次進食大量食物會造成血糖快速上升，如果是母體空腹太久時，就容易產生酮體。為維持血糖值平穩及避免酮血症的發生，餐次的分配非常重要，所以建議少量多餐，特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，睡前可以補充點心。

　　攝取正確糖類。但是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的含糖飲料及甜食，可避免餐後血糖快速升高。如有需要可加少許代糖，建議盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利於血糖的控制。

　　注重蛋白質攝取。如果在孕前已攝取足夠營養，則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量，妊娠中期、後期每天需增加蛋白質的攝入量，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等。

　　油脂類要注意。烹調用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物皮、肥肉等。

　　多攝取纖維質。最好以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜的攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。

　　　熱點文章 脂溢性脫發治療用藥及對策 點擊：590356 愛上美胸 保護好女性的第二張臉 點擊：558337 糖尿病患者年後要怎麼吃？ 點擊：476333 帥哥別掉進治療早洩的誤區 點擊：420078 飲食調節應對節後高血壓 點擊：353269 偶爾忘吃降糖藥 咋補救？ 點擊：321138 喜慶佳節 糖友如何應對美酒誘惑？ 點擊：289236 節後糖尿病患者注意血糖反彈 點擊：262631 別隱蔽性高血壓有多“隱蔽”？ 點擊：199114 中醫針灸排毒不同體質巧減肥 點擊：198577