逢甜必躲，對嗎

　　說到甜味，人們會想到食糖。食糖主要指蔗糖，如紅糖，白糖。冰糖等；在這裡，也可以將饴糖、蜂蜜和葡萄糖等包括在內。這些糖類食物的升血糖作用較為明顯，通常情況下糖尿病病友不宜吃食糖或含有食糖的食品。　　

　　但有甜味的食物除糖外，還有一些是病友可以食用的非糖類食物。由於錯誤地將“甜”與“糖”畫上了等號，使得那些特別喜好甜食(味)的病友誤認為患了糖尿病就與甜食或甜味無緣了，長此以往會嚴重影響病友的生活質量，使他們失去控制飲食的毅力與信心，從而導致病情進程加速。其實，糖尿病病友除不宜吃蔗糖、蜂蜜和葡萄糖等糖類甜味劑外，有選擇性地適量食用一些非糖類甜味劑是完全可以的。

　　非糖甜味劑包括從植物中提取的天然甜味劑(如甜葉菊、羅漢果及甘草等)和人工合成甜味劑(如安賽蜜，甜蜜素等)。它們的共同特點是甜度高、用量極少，不提供熱能，且無毒副作用，是糖尿病病友可以選用的理想甜味劑。甜葉菊除具有甜味外，還有促進代謝。調節血糖等保健作用。可見，對這樣的甜味劑病友不必忌諱。