應該怎麼預防糖尿病？

概 述

隨著人們是的生活水平的提高，工作壓力的增大，糖尿病的發病幾率也就逐漸升高，同時糖尿病的因素也不排除有遺傳的原因，得了糖尿病不但給我們我自己帶了麻煩，同時也影響著我們的家人朋友，所以預防糖尿病已經是一個很重要、嚴肅的問題，那麼糖尿病應該要在哪些方面來預防呢，就讓我幫大家解答一下不吧。

步驟/方法：

1預防糖尿病首先我們應該從飲食做起，應該有個良好的飲食習慣，做到營養均衡，應該以低鹽，低糖，低脂肪的清淡食物為主，同時還應該實施的參加運動，避免體重超標。

2預防糖尿病應該定期的測試血糖的含量，避免發生因為不知道血糖升高而引起糖尿病，耽誤最佳的治療時間。如果身體感到有任何的不適，應該馬上到醫院進行全方面的檢查。

3糖尿病發生的原因主要是因為胰島素分泌不足，我們應該有一個好的睡眠，如果睡眠太少，容易使神經系統緊張，從而使調節血糖的胰島素分泌不正常，因此盡量不要熬夜。