生活中有很多糖尿病的人群，特別是老年人，糖尿病吃藥周期也長，雖然藥物不貴，但是糖尿病始終是影響著身體健康，前期的糖尿病一般沒有什麼症狀，也是最不容易發現的階段。所以建議同學們經常查查血糖啊啥的，看看有沒有血糖升高的症狀，及早發現血糖升高及早治療。今天給大家分享下前期糖尿病怎麼去改善。糖尿病患者別忘了心理保健。
1膳食纖維：膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麸、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等，而且要控制飲食的量。
2豆類食品中含有豐富的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益於人體健康，能夠預防糖尿病心腦血管疾病。除控制血糖及飲食預防外，糖尿病患者還應該加強體育鍛煉，每天堅持運動1小時，以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕松為准則。
3糖尿病好發人群一般是大於45歲的人呢，這類人群飲食一般都不節儉，喜歡甜食物的人要注意啦，不要多吃甜的。定期檢查血脂啊，血糖啊，血壓啊啥的，平時多運動，合理的飲食，減少米飯、饅頭等主食攝入量，多食青菜。
1、飲食中的總熱量宜略低於正常需要量，以防熱量過多而致肥胖。2、多食富含維生素C、E鮮美的綠色蔬菜，多吃降血脂、降膽固醇的食物，預防血栓發生。3、少吃動物脂肪，食物控制宜細、爛、軟，減輕咀嚼困難，提倡高蛋白飲食，預防因長期低蛋白血症造成的記憶力減退。4、少量多餐，避免暴飲暴食，以防心肌壞死的發生。鹽的每日攝入量限制在2~5克，以減輕心髒負擔。