糖尿病不吃藥降糖妙招知識!

　　我們知道得了糖尿病之後，大部分人是需要服用藥物治療的，這對糖尿病人來講是一件痛苦的事情，那麼有沒有糖尿病人不吃藥就能降糖的妙招呢?相信這也是很多糖友所期待的一件事情吧!下面糖窩窩網的糖尿病專家就為大家介紹一下：

　　在糖尿病的前期，病情還沒有嚴重，糖尿病人可以通過食療加運動來降低血糖。具體內容如下：

　　糖尿病人在飲食方面要做到營養全面、限制脂肪的攝入、少吃多餐、多食用高膳食纖維的食物，舉例來說，包含玉米面、燕麥片、糙米等。對於蔬菜和水果方面，具有降糖作用的蔬菜有：甘藍、茄子、苦瓜、洋蔥、芹菜、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜等等。糖尿病人適宜吃的水果有：蘋果、山楂、藍莓、猕猴桃、檸檬等等。另外糖尿病人想要下降血糖千萬不能碰的食物有：快餐、碳酸飲料、蜂蜜、奶油、黃油等等。

　　適當的運動對糖友們來說是十分有利的，針對糖尿病病人來講，恰到好處的運動既能鍛煉身體又能治病。具體來講就是可以增強體質和操控血糖，削減心血管病的發生。糖尿病人應該先選擇中低強度的運動，因為如果一開始就接受大幅度的運動會造成身體的不適，過一段時間再繼續加深運動就可以了，糖尿病患者運動到身體微微出汗就可以了。低度的運動都包括散步、做家務、打太極拳等，每天可鍛煉1小時左右就可以了。中度運動都包括平地慢跑、做操、上樓梯、劃船、打羽毛球等，每天堅持30分鐘以上就可以的。高強度的運動並不推薦糖尿病人來做，這是因為有可能會加重糖友的病情。

　　以上就是對“糖尿病不吃藥降糖妙招!”的介紹，只要掌握了上面的妙招，會對前期的糖尿病人控制血糖有一定幫助的，也會延緩糖尿病並發症的出現!