大米含糖量多少

　　大米是我們生活中經常出現的飲食。但是對於糖尿病患者來說，大米到底能不能食用呢?它的含糖量又是多少呢?

　　首先大米是南方的食物，但是隨著生活的變好，逐漸已經走入北方了。所以對於大米來說我們隨處可見的。但是如果大米和面條相比的話，還是面條的含糖量比較高。所以導致北方的肥胖比率比較高。大米含糖量是75%左右的，也都是由澱粉組成的。所以含糖量相對於蔬菜。粗糧來說是高的。但是如果把大米作為稀飯，含糖量也就沒有那麼多了。所以關鍵並不是一個食物的含糖量多少，而是要看做成什麼的含糖量。如果糖尿病患者吃由大米熬成的稀飯，血糖也就不會升了。所以我們糖尿病患者應該注意研究飲食，從未做成有助於自己的食譜。

　　由此可見不管是什麼樣的東西，只要搭配的合理，不僅不會引起血糖的升高，如果兩種相輔的飲食搭配一起可能還會起到治療的作用。所以糖尿病患者不要小看任何一種飲食。只要我們能在生活中仔細的發現，總有我們認為有用的東西。其實不管我們飲食再怎麼好。關鍵還是看糖尿病患者的配合。

　　對於飲食，我們糖尿病患者一定要聽從醫院或者是營養學家的建議。一時一刻都不要偷懶。