晚餐吃什麼有營養又降血糖?

　　對於糖尿病人來講，一日三餐都很重要，晚餐也不都能湊活了事，那麼糖尿病人想吃營養又降糖的晚餐該吃什麼呢?

　　我們知道很多地方都有晚上喝粥的習慣，下面我們就推薦幾款營養又降糖的粥，供糖尿病患者選擇。

　　葛根白米粥

　　葛根粉30g，大米100g。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥就能喝了。葛根白米粥適宜身材消瘦的糖尿病病人。

　　芝麻黑豆粥

　　黑芝麻500g，黑豆1000g。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100g，加面粉50g，調和均勻後煮成粥。分成3頓，隨餐食用。這款粥適合各種類型的糖尿病病人。

　　苦瓜粥

　　苦瓜150g，粳米50g。苦瓜洗淨去蒂、去籽、切片。粳米淘淨，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮十分鐘就可以了。早晚兩次分食。這款粥適合各類糖尿病病人。

　　玉米須粥

　　玉米須15g，粳米50g。將玉米須洗淨，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗淨，加入玉米須汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。適合各類糖尿病患者。

　　南瓜麥麸粥

　　青嫩南瓜250g，麥麸50g，粟米50g。南瓜洗淨切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗淨的粟米，煮沸後加麥麸。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛就可以食用了。各種類型的糖尿病患者都適合來喝。