家住鄭州西郊的13歲男孩元元(化名)前天陪爺爺到河南省直第三人民醫院檢測血糖水平時，偶然檢測了一下自己的血糖，竟然檢查出患了糖尿病!
病例：
家住鄭州西郊的13歲男孩元元(化名)前天陪爺爺到河南省直第三人民醫院檢測血糖水平時，偶然檢測了一下自己的血糖，竟然檢查出患了糖尿病!大夫告訴記者，這都是因為元元平時愛吃油膩和高熱量的食物，缺乏運動導致的。
元元身高1.4米，體重卻達到了55公斤。元元的奶奶說，元元平時就愛吃肉類燒烤食品，最愛吃的零食是漢堡包，愛喝可樂。平時一點兒也不愛運動，有空就打電腦游戲、看電視和睡覺。預防糖尿病，應少吃油炸食物等高熱量食品，平時加強運動。家族直系親屬中有糖尿病患者的胖孩子，尤其要注意預防糖尿病的發生，每兩年要檢查一次血糖和胰島功能。
分析：
早在9年前，我市曾進行過一次40歲以上糖尿病發病率調查，結果接近10%;而現在這個數字在上升，糖尿病平均發病年齡卻在下降，近幾年，我接觸的很多糖尿病患者都是經由體檢發現的青壯年人。
為什麼糖尿病患者越來越多，越來越年輕?專家們分析認為：不良生活方式、飲食結構西化、精神壓力大、運動少、營養過剩導致肥胖等都是重要原因。“比如很多男性的‘60歲綜合征’是誘發糖尿病的因素;很多小孩子愛吃洋快餐、學習壓力大等都導致了他們小小年紀得上糖尿病。資料研究還發現，非酒精性脂肪肝可能是發現糖尿病的最早的預警信號。這種脂肪肝同樣與生活方式有關。
鏈接：
兩個月控制住糖尿病的秘訣
化驗單的數據，是2007年2月28日陳先生上福建省立醫院檢查得出的結果。尿糖3+，酮體微量，另外餐後血糖值高達17.5mmol/l，他被確診為Ⅱ型糖尿病患者。陳先生說，當時人瘦，但是飯量又大，而且還容易口渴。
確診為糖尿病，讓陳先生對健康又有了新的認識。“當時看了一篇文章，講的是運動對於糖尿病的治療十分有幫助。”陳先生回憶，看了這篇文章後，向自己的主治醫師咨詢，選擇了自己的運動治療方案：每天慢跑半小時。
早上五六點，或者下午四五點，是陳先生跑步的時間段，省體、省中醫學院、師大，是他跑步的地點。周末，還爬爬鼓山。
除了運動，飲食控制也很關鍵。陳先生介紹，以前都要吃1碗半到2碗的飯，而現在每餐的主食基本控制在1兩半左右。早晨一包牛奶和一個雞蛋，午餐和晚餐主食均為一兩半的米飯，另外青菜、魚肉等總量每餐約半斤左右。
四個月過後，陳先生停止用藥，僅僅通過飲食和鍛煉控制病情。
空腹血糖5.3mmol/l，這是現在陳先生平時血糖值的平均水平。這可以說是基本上與糖尿病分清了界限。福建省醫科大學附屬協和醫院營養門診副主任營養師余良珍介紹，病人情況的好轉主要歸功於他的堅持。
不過，大家可別照搬陳先生的這套方法，余主任說，還是因人而異。
陳先生的這些好習慣也許你能用得著：
1.每天檢測血糖，同時記錄自己的一日三餐。
這是陳先生每天必做的一件事。陳先生家中書房裡厚厚的一摞筆記本都記錄下了他這一年多來，每天的飲食和血糖值。
2.隨時與醫生進行溝通，定期復查。
有時候遇到應酬要喝酒，陳先生都會先問問醫生，醫生說要少喝就少喝，不喝就不喝。
3.多閱讀健康類書籍 增加自己對疾病的了解程度
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