失眠 糖尿病的幫手還是元凶？

　　生活方式以及遺傳易感性等因素是導致糖尿病的主要原因，這一點早已為大家所公認。新近美國的一項調查發現，長期睡眠不足的人容易得糖尿病。該研究對1100名中老年人的睡眠情況做了跟蹤調查，若每天睡眠不足6小時，患糖尿病的風險就增加了2倍。但若由此斷言失眠就是糖尿病的病因，則未免有些牽強。長期失眠很可能只是一種誘因，一般認為在嚴重失眠狀態下，人體的應激系統被激活，交感神經興奮性增強，體內皮質醇、腎上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發糖尿病。

　　糖尿病對睡眠的不良影響

　　許多糖尿病患者都有睡眠障礙，其中原因是多方面的，比如：糖尿病患者因血糖控制不佳，口渴、多飲、多尿、頻繁起夜而影響睡眠;血糖不穩定以及出現糖尿病急性並發症時，可出現焦慮，引起失眠;糖尿病並發症會嚴重危及患者的生命，許多糖尿病患者由於擔心出現並發症，心理負擔比較重，往往會合並有抑郁症，進而緊張焦慮而不能安睡;或由於經濟壓力增大，心理負擔重而影響睡眠;糖尿病可引起末梢神經病變，引起皮膚瘙癢、針扎樣疼痛;合並胃輕癱時，出現腹脹、納差而失眠;肥胖的2型糖尿病患者易頻發阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，夜間睡眠容易憋醒而引起失眠。

　　祛除病因糾治失眠

　　解決糖尿病患者的失眠，先要找出引起失眠的具體病因，通過祛除病因從而糾治失眠。對因血糖波動而出現失眠的患者，一定要進行積極干預使血糖控制平穩達標;對糖尿病並發症引起的失眠，首先要控制血糖，延緩並發症的進展，同時予以對症治療。例如皮膚干燥瘙癢者用止癢洗劑;肢體麻木、疼痛者用營養神經的藥物及止痛藥;合並高血壓者一定要將血壓控制在130/80mmHg以下;因胃輕癱、神經性膀胱引起失眠者中西藥結合治療效果較好;因焦慮引起的失眠，應尋求心理治療。如果失眠比較嚴重，必要時加用西藥鎮靜劑(阿普唑倫、舒樂安定等)，但一定要短期、量小;如果是由於呼吸睡眠暫停而影響睡眠，應到耳鼻喉科進行診治。

　　失眠如何預防

　　應使生活規律化、按時作息，午睡時間不宜過長，避免晚上睡前進行體育鍛煉、喝咖啡或濃茶等提神的飲品，睡前用溫水泡腳，這些做法對改善病人睡眠大有好處。此外患者還應了解糖尿病及其並發症的相關知識，合理用藥;在服藥過程中注意藥物對睡眠的影響;保持心情舒暢，培養生活情趣，樹立康復的信心，從而能夠愉快地工作、學習和生活。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。