燈光太亮，血糖易波動

　　很多人到了單位，第一件事就是把燈全部打開，但對於糖友而言這並不合適。長期的燈光刺激，再加上電腦、手機屏幕對眼睛的刺激，很容易對血糖造成影響，引起血糖波動。

　　美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛大學醫學院曾共同完成一項實驗。要求參試者連續8小時分別接受很亮燈光或較暗燈光照射，共5天。同時監測他們的褪黑激素水平變化情況。結果發現，與在暗光房間的參試者相比，在亮光房間的參試者褪黑激素產生期限縮短了大約90分鐘。另外，正常夜間睡眠過程中，燈光過亮也會導致褪黑激素水平降低約一半。褪黑激素受體基因與2型糖尿病關系密切，影響血糖波動。

　　對此，現在有一種新的說法叫“光源綜合征”。闫爽教授指出，白熾燈發出的強烈光波，會導致生物體內大量的細胞遺傳變性；燈光的過分使用無形中還擾亂了生物鐘，造成人體生物節律失調，精神不振。從而影響人們的體溫調節、血壓和血糖的穩定。