過量飲酒讓你更加接近糖尿病

　　目前有研究表明，飲酒與糖尿病發病之間存在著密切關系，也就是說，適量飲酒可降低糖尿病發病，反之，過量飲酒會增加糖尿病發病。

　　過量飲酒，會增加患糖尿病的風險

　　過量飲酒還會增加患糖尿病的風險，主要表現在三個方面。

　　1、影響糖代謝：肝髒是人體重要的消化器官，在維持正常葡萄糖濃度上起著重要作用。當從腸道吸收入血液的葡萄糖濃度增高時，肝髒即將其合成肝糖原貯存起來；當血糖濃度下降時，肝糖原分解產生葡萄糖釋放入血，以維持血糖水平的穩定。有實驗研究表明，酒精（乙醇）和其代謝產物乙醛影響著肝髒的糖代謝，過量飲酒會造成糖代謝紊亂，引發糖尿病。

　　2、胰島損傷：過量飲酒會引起胰島氧化損傷，使得胰島細胞凋亡，導致胰島功能受損。如果胰島分泌的胰島素絕對或相對缺乏，就會引起血中葡萄糖濃度升高，進而大量的糖從尿中排出，並出現多飲、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等糖尿病症狀。如果繼續大量飲酒，將使病情進一步發展，出現嚴重的並發症，威脅身體健康。

　　3、影響胰島素發揮作用的信號通路：胰島素要發揮作用，還必須有賴於特異性信號通路，將胰島素的信號傳導到細胞內，從而發揮胰島素對營養的代謝調節作用。過量飲酒可以影響這個通路中的多個環節，影響胰島素發揮正常作用。

　　適量飲酒，可降低糖尿病的發生

　　飲酒與養生的關系很早就有研究。適量飲酒使人產生欣快感、放松情緒、增加食欲、消除疲勞、促進睡眠、增進健康，不少酒中都含有營養素，可以補充人體的需要。越來越多的證據還顯示，適量飲酒可降低糖尿病的發生。長期中等程度的攝取酒精對代謝沒有有害影響，反而會增加胰島素的敏感性。

　　一般地說，酒有白酒、啤酒、果酒之分。從健康角度來看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優。紅葡萄酒中有一種植物色素成分，有抗氧化和抗血小板凝聚的作用，能保護血管彈性，保持血液暢通，使心髒不致缺血，常飲紅葡萄酒可降低患心髒病的風險。

　　攝入體內的酒精（乙醇）除極少量經呼吸和尿液排洩外，95％以上在體內分解代謝，肝髒是乙醇代謝的重要器官。肝髒每天所承受的酒精代謝能力約為每千克體重1克。一個60千克體重的人，每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60千克體重者，要相應減少酒精的攝入量，最好控制在45克左右。