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別闖入血糖的“紅色禁區”

  糖尿病正日益侵擾中國人的健康。到底何時該為自己的血糖敲警鐘呢?專家指出,如果你的空腹血糖大於5.6毫摩爾/升,小於7.0毫摩爾/升,那你就應做糖耐量試驗了。做法是:先空腹抽血查血糖,然後把75克葡萄糖粉(醫院一般都會安排好的,只要憑處方購買便可)溶到200~300毫升水裡,5~10分鐘內喝完。喝之前看表,兩小時後再抽一次血,化驗血糖。

  處於危險狀態時,你應該改變你的不良生活方式,包括控制飲食,減少總熱量、飽和脂肪的攝入,增加纖維素的攝入等;每周至少進行5次、每次30分鐘以上的適度運動。如果“肚子大”的話,你得想辦法把啤酒肚縮回去。

別闖入血糖的“紅色禁區”

  如果兩小時血糖大於11.1毫摩爾/升,那就可以診斷為糖尿病了;如果兩小時血糖小於11.1毫摩爾/升,只是空腹血糖異常(空腹血糖大於5.6毫摩爾/升,小於7.0毫摩爾/升),那僅僅是處於危險狀態,即很可能發展成糖尿病,成為它的“候補隊員”。

  

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