斬斷糖尿病伸向少兒的魔掌

　　生活方式不良讓少兒罹患糖尿病

　　“上學放學由家長用汽車或者自行車接送，回家後基本不參加什麼家務勞動，除了學校的體育課和課間操，現在很多孩子就再沒什麼運動了。”糖尿病專家、解放軍總醫院第一附屬醫院干部病房賈軍宏主任醫師歸納了孩子們的生活方式。

　　的確，現代生活中，看動畫片、玩電腦游戲等靜態休閒娛樂方式是孩子們的主要課外活動。不少家長對子女寄予過大的希望，除正常的課業外，孩子所有的業余活動時間幾乎被各種課外培訓班占滿，孩子的天性被扼殺。一些被西方視為垃圾食品的洋快餐等高熱量食品受到駭子們的偏愛，青少年中超重、肥胖率急劇升高，上海6～18歲兒童和青少年超重、肥胖患病率分別為12.9%和3.3%。由於體內堆積過多的脂肪會產生對糖代謝不利的內分泌激素，從而大大降低人體內胰島素的降糖作用，使糖尿病的發病率迅速增高。

　　健康生活方式家長要做榜樣

　　一是要改變不良飲食習慣。吃飯七八分飽即可，食物結構要合理，均衡飲食，葷素搭配，少油少鹽，盡量少吃甜食和煎炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果，適當多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。兩餐之間來杯酸奶或者吃點水果當作“加餐”，即少食多餐對身體有益。

　　二是要改變多吃少動的“懶”毛病。經常性、有規律的運動可讓身體組織細胞對胰島素的敏感性增加，糖的利用增加，從而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的發生。每天要帶孩子在戶外走一走，動一動，盡可能把雙休日還給孩子，運動是預防糖尿病最簡單的方法。大量的臨床資料證明，即使是病情比較嚴重的糖尿病人，只要做30分鐘的醫療體操運動，其血糖濃度也會大幅度下降，使病情穩定。

　　三是要改變不合理的作息安排。“半夜熬到兩三點，早上睡到日三桿”，的作息安排並不少見。年輕人通宵不睡的現象更是愈演愈烈……