久坐族應警惕糖尿病

久坐族應警惕糖尿病，引起糖尿病的原因很多，久坐就是其中一種，年輕人為了健康一定要積極重視，現在年輕人患糖尿病的趨勢已經比較明顯了，很多年輕人之所以會得上糖尿病，與自己的不良生活習慣有關。尤其是上班一族來說，如果長時間久坐的話，非常容易得上糖尿病。

久坐族應警惕糖尿病：

根據資料顯示，工作與糖尿病的很大關系，工作的負荷和壓力過大的人，發生2型糖尿病的風險比正常人高84%;在發生腿部血栓的患者中，有34%屬於長期坐在電腦旁工作的辦公室“白領”人群。京、滬、穗、深等地的“白領”階層中，有53%的人患不同程度的腰部、頸部、背部疼痛，出現頭暈、頭痛症狀的人也占43.4%。

在人們日常的活動中，相當一部分是職業活動。比如工作性質決定，就是要坐著辦公，不可能拿出更多的時間去運動。由此產生的後果，可能包括肥胖、糖尿病、冠心病、高血壓、血脂紊亂等慢性病，甚至腫瘤。

應該從運動入手。比如每工作1～2小時，就拿出3～5分鐘時間，做一下肢體的伸展活動。有可能的話，起來倒一杯水，去走廊轉一轉。另外，充分利用就餐的時間，盡量自己步行去餐廳。即使叫外賣，也可以利用吃飯之前的幾分鐘活動一下，飯後半小時再活動一下。只要有健身意識，辦公室的運動方式還是挺多的。最簡單的，就是在屋子裡走來走去。

由此可見，久坐一族非常容易得上糖尿病，對於這個糖尿病的病因，預防的方法也很簡單，那就是要適當的給自己減壓，並且在工作的間歇一定要學會自我放松，經常在辦公室裡活動一下，時間不需要很多，但是效果不錯。