適度運動可減少糖尿病風險

　　哈佛大學公共衛生學院內科醫生法蘭克·胡在《美國醫學會雜志》上撰文指出，增加運動能夠顯著降低成年人患糖尿病的危險。

　　胡博士說：“根據對7萬多名中年婦女進行的研究發現，一個人如果每天以快步走上一個小時左右，就可使患糖尿病的危險減少50%。這項研究成果同時還顯示，快步行走減少患糖尿病危險的效果和較激烈的運動一樣。”

　　胡博士還說：“我們發現，快步行走等溫和的運動和跑步等較激烈的活動，同樣能夠顯著減少患者由於人體內胰島素分泌不足而導致的II型糖尿病的危險。因此，怎麼運動並不重要，重要的是運動。”

　　對於無法每天連續運動一小時的人來說，胡博士建議他們分段累積運動量。例如，走路而不是坐車上班，爬樓梯而不乘坐電梯到辦公室。

　　雖然這項研究的對象是婦女，但哈佛大學的醫生們相信，其研究結果同樣適用於男性。