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早期糖尿病治療重在改變習慣

  

     糖尿病被稱為“富貴病”,因為糖尿病的發生和飲食有很大關系,因此,治療糖尿病可以從飲食開始,在此,專家表示,早期糖尿病治療的第一步就是改變習慣,去除不良習慣誘發的糖尿病問題。

     早期糖尿病治療重在改變習慣

     糖尿病發生大部分河不良飲食習慣、生活不規律、缺乏運動而導致的,因此,治療糖尿病的話,重點不是用什麼藥來降血糖,關鍵在於改變這些習慣,去除不良喜歡,從而達到治療糖尿病的目的。

     1、改變飲食習慣,高脂食品、高膽固醇類食品,以及富含糖分的食物,都不宜食用。早期糖尿病患者飲食要注意富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素的飲食,比如糙米、粗雜糧,可以到達降低血糖的效果。另外,蛋白質類飲食要注意選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類的食物,可以吃些豆類、含粗纖維的食物。

      2、改變生活作息。熬夜通宵是現代生活中司空見慣的,因為現在的娛樂方式豐富,電腦的普及,通宵玩樂、游戲的行為不少見,而研究表示,即便一次熬夜,也會引起胰島素抵抗,出現血糖異常。因此,日常要改變熬夜的習慣,多注意休息。尤其是壓力大的白領人士,要注意適當給自己減壓,放松自己,工作也應勞逸結合,避免休息不足而引發的糖尿病問題。

     3、適當運動是預防和治療早期糖尿病的根本。肥胖者更容易出現糖尿病,腹部肥胖者是普通人群的5倍以上。因此,預防肥胖,多運動是預防和治療糖尿病的有效手段之一。

而且,多運動的話,可以增強身體抵抗力,而自身抵抗力是預防各類疾病的最好武器,也可以有效避免誘發糖尿病的其他病症因素。

     所以說,早期糖尿病治療重在改變習慣。

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