教你3招預防妊娠糖尿病

　　妊娠糖尿病是個甜蜜的負擔，對媽媽和胎兒都有危害。據了解，高血糖可使胚胎發育異常甚至死亡，流產發生率達15%-30%，而且患妊娠糖尿病的孕婦容易發生羊水過多、酮症酸中毒、妊娠期高血壓疾病等。所以，准媽媽們在懷孕期間預防妊娠糖尿病，要注意數胎動和控體重。特別是妊娠晚期，若出現體重增加過快、下肢浮腫明顯、胎動異常等情況要及時到醫院就診。

　　預防妊娠糖尿病招數一：自數胎動

　　胎動，是指胎兒在母體子宮內的主動性運動，比如呼吸、張嘴運動、翻滾運動等。孕8周後，胎動開始，但比較微弱，孕28周後准媽媽可以明顯感覺到胎動，而且能從肚子上看到，用手也能摸到。正常情況下，一天之中，胎動在上午8-12點比較均勻，下午2-3點時最少，6點以後就開始逐漸增多，到了晚上8-11時最活躍。

　　胎動可以反映寶寶在子宮裡的安危狀態，所以自數胎動是目前最簡單有效的自我檢測方法。准媽媽可以在產科醫生指導下，每天自數胎動3次，並記錄下每次的胎動次數，產檢時告知產科醫生。

　　預防妊娠糖尿病招數二：控制體重

　　正常情況下，孕婦在整個妊娠期的體重應該增加10-12千克，妊娠晚期每星期體重增加不超過0.5千克。如果懷孕期間體重增加過快，特別是妊娠晚期每星期體重增加超過0.5千克，腹圍增長過快，下肢浮腫明顯，要引起重視，及時到醫院就診。

　　預防妊娠糖尿病招數三：做糖篩查

　　一般來說，孕婦在妊娠24-28周需要進行糖尿病篩查。糖篩時，孕婦需要喝下含有50克葡萄糖的水，1小時後測血糖，若血糖值≥7.8mmol/l，屬於糖篩查陽性，要再做75g葡萄糖耐量試驗（ogtt）。孕婦需要口服含有75克葡萄糖的水，在空腹及喝糖水後1小時、2小時、3小時各測一次血糖。

　　近年來隨著人們生活水平的提高，妊娠糖尿病有逐步增加的趨勢。而糖篩查異常對預測妊娠糖尿病的敏感性可達90%，所以孕婦要在孕期規定時間內到醫院篩查，肥胖、腰圍增長過快的孕婦最好在妊娠30-32周時再篩查一次。