預防妊娠期糖尿病的方法

　　如何預防妊娠期糖尿病?相信這是很多准媽媽都想知道的問題。孕期的婦女最擔心的就是寶寶的健康，妊娠糖尿病對於寶寶也是有很大影響的，那麼預防妊娠期期糖尿病的方法有哪些呢?

  　　1、飲食量要控制。患孕期糖尿病的孕婦一般食欲都好，進食量較正常的孕婦多，這時一定要控制飲食量。最好讓醫院的營養師根據您個人的情況制定適合於您的食譜。   　　2、蛋白質的供給要充足。患孕期糖尿病的孕婦要控制飲食量，但是蛋白質的進食量不能少，要與妊娠期相同的正常孕婦的每日蛋白質進食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質。   　　3、脂肪供給要適量。由於主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進食要適量增加，以維持每天的供熱量。並可適量進食一些干果，增加供給脂肪。     　　4、補充維生素和礦物質。多吃一些蔬菜補充維生素，經常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、動物肝以補充礦物質。   　　5、適當限制食鹽的攝入。應讓孕婦多吃清談的飲食。   　　飲食方面不應大量進食的食物：   　　①咖啡因：在我們日常所喝的咖啡、茶和含蘇打的飲料中含有大量咖啡因，咖啡因對心髒及中樞神經系統都有刺激作用，因此在妊娠時應盡量減少。   　　②酒精飲料：妊娠婦女飲酒將會使胎兒發育及出生後的智力造成不良影響，而且酒精對糖尿病的控制也不利，因此妊娠期糖尿病婦女戒酒非常必要。   　　③吸煙：香煙對身體有百害而無一益，戒煙對母親及胎兒的健康至關重要。