預防妊娠期糖尿病要怎麼做

　　一、控制飲食

  　　要想預防這種疾病的發生，首先也是最重要的就是要控制日常飲食，孕婦朋友應多食用一些血糖生成指數比較低的食物，減少對脂肪的攝取量。水果的食用應適量不要過多，因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外，還有很多種糖，而糖會產生大量的熱能，這對孕婦來說是不利的。除此之外，孕婦還需要攝入充足的綠葉蔬菜，補充足夠的維生素和礦物質，增加膳食纖維，緩解便秘情況。多喝水能增加血容量，加快有害物質的排洩。   　　二、適量運動     　　在懷孕期間，尤其是懷孕後期，孕婦的行動會很不方便，但是不要因為行動不方便就忽略了運動，適量的運動是能夠幫助孕婦預防妊娠糖尿病的發生的，如果患上這種疾病的話，適量的運動還能夠幫助患者有效的控制這種疾病的發展。所以，孕婦朋友可以適量的做一些孕婦操，另外，適當地增加一些上肢運動也能有效改善孕婦的機體代謝。   　　妊娠期糖尿病是妊娠後合並的糖代謝異常病症。當糖篩檢查和糖耐受試驗的結果數值達到了糖尿病的數值標准時，就會診斷為妊娠期糖尿病;如果沒有達到標准，則被稱為妊娠期糖耐量異常。