預防2型糖尿病要注意低糖飲食

　　因為很多人對2型糖尿病都不了解，對2型糖尿病的症狀也都難以發現。所謂的“2型糖尿病”，是各種致病因素的作用下，經過漫長的病理過程而形成的。由於致病因子的存在，正常的血液結構平衡被破壞，血中胰島素效力相對減弱，經過體內反饋系統的啟動，首先累及胰島，使之長期超負荷工作失去代償能力。2型糖尿病的症狀沒有那麼的明顯，但是也不能忽視。   　　外陰瘙癢   　　專家的解釋是：由於糖尿病人胰島素分泌相對不足，血液中血糖升高，尿液中糖分隨之升高，致使陰道內糖分增多，造成陰道內酸性增加，從而給霉菌生長繁殖創造了有利條件，導致霉菌性陰道炎而致瘙癢發生。   　　腰臀比例過大   　　研究資料顯示，女性上體肥胖，脂肪細胞數目雖未增多但體積增大，而肥大的脂肪細胞表面胰島素顯著減少，致使機體糖耐量異常，故糖尿病的發病率比正常婦女高出8倍之多。這就提示，中年以上婦女要隨時關注自己的腰圍。正常的腰圍與臀圍比值為0.75～0.85（腰臀尺寸相除之商），如果比值大於0.85，則應視為糖尿病的一個信號。   　　耳屎增多   　　發現完全健康的人耳屎較少，且不含葡萄糖或含量甚微，而糖尿病人的耳屎不僅量多，且含糖量也增加，大多超過了0.1～0.5微克。由此推測，耳屎的分泌量與糖尿病有一定關系，且可隨著糖尿病的惡化而增多。   　　腹瀉與便秘   　　糖尿病可引起內髒神經病變，造成胃腸道的功能失調，從而出現頑固性的腹瀉與便秘，其腹瀉使用抗生素治療無效。   　　視力下降   　　糖尿病可引起白內障，導致視力下降，進展較快，有時也會引起急性視網膜病變，引起急性視力下降。   　　其他症狀還包括饑餓感增加，甚至每吃完一頓飯後惡心和嘔吐。有時會引起視力模糊，如果任其發展會造成永久性視力損傷。在早期，可能還會有手腳刺痛等症狀。如果不及時治療，為手腳神經供血的毛細血管會受損，導致疼痛和其他更嚴重並發症。     　　預防2型糖尿病要注意低糖飲食   　　控制熱量是預防糖尿病的關鍵人們通常認為低脂飲食是預防糖尿病的關鍵，然而婦女健康倡議研究近期公布的一項結果表明，降低飲食中的脂肪比例並不能降低2型糖尿病危險，低熱量飲食才是預防2型糖尿病的關鍵。   　　2型糖尿病的高危人群（主要包括有糖尿病家族史、高血壓、高血脂症、40歲以上肥胖及妊娠糖尿病等）要定期檢測血糖，以早期發現陰性的2型糖尿病（即只有血糖升高而患者無明顯症狀）及糖耐量減退，做到早發現、早治療。糖耐量減退又稱為“糖尿病前期”，是指血糖高於正常，但尚未達到糖尿病的診斷標准，這部分患者經過飲食或YAO物治療有可能轉為正常，如果不加控制有可能發展為糖尿病。   　　2型糖尿病的病因與遺傳有關，同時還與飲酒、吸煙、過多攝入動物脂肪等等的生活方式相關。現在，我們就需要識別出自己是否處於2型糖尿病的易患病人群中，這樣才能提高警惕，對2型糖尿病進行有效的預防！