如何正確的控制2型糖尿病

很多的人對2型糖尿病這種病都是有自己的認識，所以2型糖尿病患者是要積極的控制這種危害很嚴重的疾病，尤其是要積極的面對2型糖尿病帶來的傷害，那麼，如何正確的控制2型糖尿病?下面讓專家來給我們簡單的解答一下。

1、控制體重，肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

2、健康飲食，經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睐對象。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。

3、經常運動也是如何控制2型糖尿病的一種措施。保持運動對於2型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。2型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。

4、少量飲酒，最好選擇低度酒(可選擇葡萄酒)。

溫馨提醒：上面就是專家對2型糖尿病有關的解答，望2型糖尿病患者能夠積極的注意這種嚴重的疾病帶來的傷害，祝您早日康復。