減肥可預防肥胖型糖尿病

現在患上糖尿病的人也不斷增多，一擔患上這種病積極的治療對患者是很重要的，這很多人也都擔心會患上這種病，眾所周知，肥胖者是糖尿病的高發人群，特別是Ⅱ型糖尿病，所以對於日常生活中體重偏重的人群，那麼，減肥可預防肥胖型2型糖尿病?下面讓專家來解答一下。

專業醫師告訴我們，選擇合理的運動方式才能達到自己強身健體的目的，而對於減肥為目的的運動需要小強度和較長的持續時間，因為這樣可以消耗掉脂肪和熱量;而高強度的運動只會令肌肉越來越發達，這就是為什麼有的越練越苗條，有的越練越壯實，根本原因是選擇的運動方法不同。當人們進行低強度運動時，主要是脂肪提供能量。所以，跑步機上的燃脂減肥項目，會引導人們進行長時間的低強度鍛煉。研究發現，在跑步機上快走，大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒;如果快跑，只有35%的熱量消耗來自脂肪燃燒。如果想要讓消耗的熱量加倍，不妨試試爬坡快走，其運動強度介於走路和快跑之間，在相同時間內能夠消耗更多的熱量，既減脂又減重。與在平地上跑步相比，更鍛煉背部、臀部和大腿肌肉。

通過以上專業醫師給我們的介紹，我們了解到到運動減肥，防治糖尿病的一些方法，這些是對於我們預防糖尿病是有很重要的作用的。所以對於肥胖者在日後的生活中要注意。